长时间便秘怎样来调理?有长时间便秘存在时要重视，不要总是用药物解决，这对身体健康是不利的。要注意调理，更要小心肠胃病因素。

　　无锡虹桥医院的医师介绍说有长时间便秘的要注意以下调理：

　　1.饮食要有规律，适当的摄取纤维含量较高的食品，戒烟酒，少吃辛辣食品、多喝水，增加新鲜蔬菜水果的量。

　　2.适当的锻炼身体，保持心情愉悦。多见的肠炎和某些胃炎也会引起便秘，对此要注意尽早治疗不可拖延。