怎么预防胃酸倒流?胃酸倒流这是一种常见且多发的疾病，不用过于紧张。吸烟和过多摄入食盐容易使人患“胃食管反流疾病”，胃酸会反流至食管，即俗称的胃酸倒流。

　　日常生活中多加注意，需要平时食物少盐。要养成良好的生活习惯和饮食结构。放松精神，避免精神紧张，生活安排要有规律;不吸烟，不喝酒及含酒精或咖啡的饮料;避免进食柑橘类水果、巧克力、薄荷、油腻以及辛辣食物;放松腰带，吃饭后在2-3个小时内不要躺下或者上床睡觉。

　　在胃酸过多的时候可以在手边备上一些碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。如出现规律上腹疼痛或严重烧灼感，应该去医院就诊。

　　虽然药物通常很有效，当它们往往会引起一些不良副作用，因此自然疗法更健康，现在让我们看看的医生介绍的都有哪些：

　　生姜。已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。

　　洋甘菊。它以治疗胃灼热和反酸能力而着名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。

　　改变饮食。即使饮食习惯做出很小变化，也可以保护胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。

　　细嚼慢咽。每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。

　　多喝水和运动。多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流较好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。

　　患者患病后的心情本就比较焦虑，若是置身吵杂拥挤的环境必然会让心情更加郁闷，不利于康复，若是患者能够得到一个安静、温馨、高雅整洁的就医环境，必能让低落的情绪起来，增强治疗疾病的信心，疾病的治疗也就事半功倍，身体就能更快恢复健康。