出现消化不良该如何摆脱呢?现在的生活压力之大，导致了很多疾病的出现，消化不良就是现在很多办公室人员的常见胃病疾病，但是很多患者都会忽视这种疾病的危害，造成严重的后果。那么，出现消化不良该如何摆脱呢?下面请的胃肠医生介绍一下吧。

　　功能性消化不良的影响因素主要是受焦虑和抑郁等负性情绪、工作紧张和家庭环境不良等影响。紧张或抑郁状态下，胃的运动和感知出现障碍或过敏。同时，还易引起体内某些激素分泌和植物神经功能的改变，较终导致功能性消化不良。

　　消化不良该怎么摆脱

　　1、学会自我心理疏导

　　正确认识疾病，解除对疾病的恐惧和焦虑;掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。

　　2、培养健康的生活饮食习惯

　　应按时进餐，避免暴饮暴食及睡前过量进食;饮食宜清淡，避免进食生冷、油腻及刺激性食物，不宜过量饮用咖啡以及碳酸饮料;同时还应戒烟，戒酒。

　　3、药物辅助缓解症状

　　通过上述心理输导和生物调节治疗后，症状仍不能完全缓解时，可服用相应的药物辅助治疗，但切勿对药物产生依赖，因为功能性消化不良预后良好，滥用药物没有必要。

　　无锡虹桥医院温馨提示：出现消化不良该如何摆脱呢?功能性消化不良由于症状的反复发作，不仅给患者机体带来病痛折磨，同时也给社会生产力造成了巨大损失。