如何调理消化不良?无锡虹桥医院消化内科医师介绍说，消化不良在现在在很多人身上都发生过，饮食吃的过多，不定时吃饭都极易造成消化不良，那么，如何调理消化不良呢?下面就请看医师的介绍。

　　如何调理消化不良?调理消化不良的方法如下：

　　一、消化不良的人要进行情绪的调节。消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　二、饮食上的调养。消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　三、如果出现消化不良的人在生活方式上也一定要做相应的调整。保证生活规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔;及时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　温馨提示：消化不良这种疾病还是需要大家在日常生活中多加注意的，如果长期没有得到改善，请及时的到正规的医院接受规范的治疗。