预防便秘的办法主要有哪些?这是很多便秘患者比较关心的话题，对于便秘的预防，需要结合临床治疗，另外还得在生活中注意饮食习惯的培养。那么预防便秘的办法主要有哪些呢?接下来我们就一起来看下无锡虹桥医院胃肠科医师的具体介绍。

　　预防便秘的办法主要有哪些?无锡胃肠医院医师指出，预防便秘的办法主要有以下几点：

　　1、建立良好的饮食习惯，适当食用含纤维素多的蔬菜。这里我们特别强调要多喝水，水是一种的缓泻剂，其实很多习惯性便秘可以通过经常的大量饮水得以纠正。

　　2、建立良好的排便习惯，定时排便。这里的“定时”是指两个方面：一是每天尽量固定一个时间排便，或早上，或晚上，可以根据自己的工作生活节奏来定;另一个定时就是指在一定的时间内排完便，有些人在马桶上一坐就是半天，看报纸、抽烟等时间很长，这其实是很容易加重便秘的。

　　3、养成良好的生活规律：生活节奏要有规律，衣食住行尽量科学规律，这对预防便秘很重要。比如睡眠不好，长时间坐着工作，运动不足，或工作压力大，经常精神紧张，都是招来便秘的“元凶”之一。

　　通过上述无锡虹桥医院医师对“预防便秘的办法主要有哪些”的详细介绍，相信大家会有所了解，便秘患者应及时到正规医院进行治疗。无锡虹桥医院多年来凭借着对治疗胃肠疾病是有着丰富的临床经验的医师团队，认真负责的态度，为众多的胃肠疾病患者解忧排难，成功的赢得了患者的良好口碑。